Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Quelques phrases toutes prêtes aident à le faire.
Un droit à toute étape
Avant, pendant ou après un rendez-vous, tu peux refuser une suite, un échange, un message. Tu n'as pas à te justifier longuement. Un non poli est suffisant, et si l'autre l'accepte mal, c'est qu'il confirme ton choix.
Les phrases qui marchent
« Merci pour ce moment, mais je préfère en rester là ». « Ça ne me convient pas, merci de comprendre ». « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas te revoir ». Courtes, claires, aimables. Pas besoin d'argumenter.
Partir quand il le faut
Si tu te sens mal à l'aise, tu peux te lever, dire que tu dois y aller et partir vers un lieu fréquenté. Pas besoin d'excuse élaborée. Ta sécurité et ton confort passent avant la politesse excessive.
Gérer la culpabilité
Elle vient souvent après un refus, surtout si on a été éduqué à ménager tout le monde. Rappelle-toi qu'un refus honnête vaut mieux qu'un oui forcé, pour toi comme pour l'autre. Respecter ton rythme, c'est aussi respecter celui des autres.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi ?
Non, ce n'est pas obligatoire.
Et si l'autre insiste ?
Répète ton refus calmement, puis quitte les lieux et prévins un proche si besoin.